gözlemek
-
Anjelina Joli: 6 çaga, 1 kemsiz şekil - muny nädip edýär?
Golliwudyň iň meşhur güýç jübütlerinden Anjelina Joli we Bred Pitt ençeme ýyl bäri sözbaşy ýazýarlar. Alty çagany paýlaşýan bu är-aýal, ýokary derejeli gatnaşyklary we soň aýrylyşmagy üçin üns merkezinde boldy. Aýralyklaryna garamazdan, dowam edýärler ...Dowamyny oka -
Ogaoganyň pozisiýalaryny öwrenmek, beden we akyl ýagdaýyňyzy üýtgedýär
Esarymaý pozasy / Lokary Lunge Düşündiriş: Warrior I pozisiýasynda / High Lunge, bir aýak dyz bilen 90 dereje burç emele getirýär, beýleki aýagy bolsa barmaklary bilen göni yza çekilýär. Upperokarky göwre ýokaryk uzalýar, eller bilen eli bilen eli ...Dowamyny oka -
Kim Kardaşýan “Met Gala 2024” -de “Fitness-ylhamly görnüş” bilen haýran galdyrýar: “Glamour” -y “Atletika” bilen täzeden kesgitlemek
“Met Gala 2024” ýyldyzly waka boldy, dürli gatlaklardan bolan meşhurlar iň halys we gözüňi özüne çekiji ansambllarynda gyzyl haly dokadylar. Gatnaşanlaryň arasynda Kim Kardaşýanyň keşbi, futuristik bilen batyrgaý beýan edişi ýaly tomaşany ogurlady ...Dowamyny oka -
Met Gala 2024-de Jennifer Lopeziň haýran galdyryjy şekiliniň aňyrsynda fitnes düzgünini açmak
6-njy maýda Nýu-Yorkorkuň Metropoliten sungat muzeýinde geçirilen 2024-nji ýylda geçirilen Met Gala, Şiaparelliniň lenta kesilen köýneginde ajaýyp girelge açanda, hemme gözler Jennifer Lopezdi. 54 ýaşly aýdymçy we aktrisa, ýaşyny peseldýän bedeni bilen tanalýan stu ...Dowamyny oka -
Rita Ora ajaýyp türgenleşik toplumyny satuwa çykardy: Fitnes modasyny täze belentliklere çykarmak
Iňlis pop duýgusy Rita Ora diňe bir aýdym-saz pudagynda däl, eýsem fitnes dünýäsinde-de tolkun döredýär. Köp zehinli ýyldyz ýaňy-ýakynda ýer ýüzündäki fitnes höwesjeňlerine hyzmat edip, öz türgenleşik toplumyny döretdi. Ora fitnes höwesi ...Dowamyny oka -
Kim Kardaşýan, bedenterbiýe üstünlikleriniň syrlaryny açýar: Okuw tertibine bir gizlinlik
Kim Kardaşýan, Met Gala 2024-de ajaýyp görnüşe eýe bolup, eňegini taşlaýan fitnes üýtgemegi bilen başyny öwürdi. Hakyky teleýaýlym ýyldyzy we işewür adam, özüne mahsus fitnes reeniminiň netijelerini görkezip, tonly bedeni bilen märekäni wada berdi. Kardaşýan ...Dowamyny oka -
Ogaoganyň pozisiýalaryny öwrenmek, beden we akyl ýagdaýyňyzy üýtgedýär
Bharadwaja's Twist ** Düşündiriş: ** Bu ýoga ýagdaýynda beden bir tarapa aýlanýar, bir eli ters aýagyna, beýleki goly bolsa durnuklylyk üçin ýere goýulýar. Kelle bedeniň aýlanmagyna eýerýär, nazary bilen ...Dowamyny oka -
Sidneý Swiniýiň Gawaýi dynç alyşy: iantagty şekiliniň aňyrsynda maşk tertibi
Amerikaly aktrisa Sidneý Swiniý ýaňy-ýakynda Gawaýide dynç alyp, özüniň ajaýyp keşbini görkezdi. Bu görmek, bedenterbiýe ygrarlydygyny görkezýän yzygiderli maşklary bilen ýakyndan baglanyşyklydyr. ...Dowamyny oka -
Katy Perri türgenleşigi | Öý maşklary bilen meşgullanmak
Pop ýyldyzy Katy Perri, ýoga we ýokary güýçli türgenleşikleriň garyndysyny öz içine alýan fitnes gündelikleri üçin sözbaşylar çap edýär. Aýdymçy janköýerleri işjeň we sagdyn bolmaga ruhlandyryp, sosial ulgamlarda türgenleşik sapaklary bilen tanyşýar. Perriniň fitnes tertibi ...Dowamyny oka -
Jennifer Lawrens: ogaoga we bedenterbiýe arkaly heýkeltaraşlyk güýji
Fitnes we saglyk dünýäsinde ýoga fiziki we akyl saglygy üçin güýçli gural hökmünde ýüze çykdy. Gadymy Hindistanda gözbaş alyp gaýdýan ýoga, çeýeligi, güýji we umumy saglygy gowulaşdyrmak ukyby bilen dünýäde meşhurlyk gazandy. Meşhurlardan ...Dowamyny oka -
Ogaoganyň pozisiýalaryny öwrenmek, beden we akyl ýagdaýyňyzy üýtgedýär
** Wajrasana (underyldyrym çakmagy) ** Dodaklaryňyzy dabanyňyza dikip, rahat ýagdaýda oturyň. Uly barmaklaryňyzyň bir-birine gabat gelmeýändigine göz ýetiriň. Barmagyňyz bilen tegelek emele getirip, elleriňizi budlaryňyza ýeňil goýuň we ...Dowamyny oka -
Bahar ýoga saglyk we saglyk üçin täsir edýär
Bahar, ýadawlygy azaltmaga, dynç almaga we artykmaç energiýa sarp etmäge kömek edýän ýoga pozalary bilen bedeniňizi we aňyňyzy ýaşartmagyň iň amatly wagtydyr. 1 Moon Moonarym Aýyň görkezmeleri: Aýaklaryňyzy egin giňliginden biri-birinden aýryp duruň. Sagyňy öwür ...Dowamyny oka
