gözlemek
-
Ogaoganyň pozisiýalaryny öwrenmek, beden we akyl ýagdaýyňyzy üýtgedýär
Bharadwaja's Twist ** Düşündiriş: ** Bu ýoga ýagdaýynda beden bir tarapa aýlanýar, bir eli ters aýagyna, beýleki goly bolsa durnuklylyk üçin ýere goýulýar. Kelle bedeniň aýlanmagyna eýerýär, nazary bilen ...Dowamyny oka -
Sidneý Swiniýiň Gawaýi dynç alyşy: iantagty şekiliniň aňyrsynda maşk tertibi
Amerikaly aktrisa Sidneý Swiniý ýaňy-ýakynda Gawaýide dynç alyp, özüniň ajaýyp keşbini görkezdi. Bu görmek, bedenterbiýe ygrarlydygyny görkezýän yzygiderli maşklary bilen ýakyndan baglanyşyklydyr. ...Dowamyny oka -
Katy Perri türgenleşigi | Öý maşklary bilen meşgullanmak
Pop ýyldyzy Katy Perri, ýoga we ýokary güýçli türgenleşikleriň garyndysyny öz içine alýan fitnes gündelikleri üçin sözbaşylar çap edýär. Aýdymçy janköýerleri işjeň we sagdyn bolmaga ruhlandyryp, sosial ulgamlarda türgenleşik sapaklary bilen tanyşýar. Perriniň fitnes tertibi ...Dowamyny oka -
Jennifer Lawrens: ogaoga we bedenterbiýe arkaly heýkeltaraşlyk güýji
Fitnes we saglyk dünýäsinde ýoga fiziki we akyl saglygy üçin güýçli gural hökmünde ýüze çykdy. Gadymy Hindistanda gözbaş alyp gaýdýan ýoga, çeýeligi, güýji we umumy saglygy gowulaşdyrmak ukyby bilen dünýäde meşhurlyk gazandy. Meşhurlardan ...Dowamyny oka -
Ogaoganyň pozisiýalaryny öwrenmek, beden we akyl ýagdaýyňyzy üýtgedýär
** Wajrasana (underyldyrym çakmagy) ** Dodaklaryňyzy dabanyňyza dikip, rahat ýagdaýda oturyň. Uly barmaklaryňyzyň bir-birine gabat gelmeýändigine göz ýetiriň. Barmagyňyz bilen tegelek emele getirip, elleriňizi budlaryňyza ýeňil goýuň we ...Dowamyny oka -
Bahar ýoga saglyk we saglyk üçin täsir edýär
Bahar, ýadawlygy azaltmaga, dynç almaga we artykmaç energiýa sarp etmäge kömek edýän ýoga pozalary bilen bedeniňizi we aňyňyzy ýaşartmagyň iň amatly wagtydyr. 1 Moon Moonarym Aýyň görkezmeleri: Aýaklaryňyzy egin giňliginden biri-birinden aýryp duruň. Sagyňy öwür ...Dowamyny oka -
Täze geliş! Reňkli tomus, moda we dinamiki stilleri görkezmek
Intokary dykyzlykly çalt guratýan ýoga toplumy: Fitnes we dynç alyş üçin köp ugurly ýoldaşyňyz, türgenleşik tejribäňizi ýokarlandyrmak we işjeň durmuşyňyzy ýokarlandyrmak üçin döredilen ýokary güýçli çalt guratýan ýoga toplumymyzy tanatmak. Bu 5 bölekden ybarat toplumda gysga ýeňli sport bra, ...Dowamyny oka -
Oturgyç ýoga- Kämil bedeniňizi açyň: Zähmetiň sagdyn üýtgemegi üçin oturgyç ýoga bagtyna çümüň!
Oturgyç ýoga, ýoga bilen meşgullanmagyň ajaýyp usulydyr we dürli ýaşdaky we başarnykly adamlar üçin amatlydyr. Deňagramlylygy ýa-da çeýeligi gowulaşdyrmak isleýän ýaşuly bolsaňyz ýa-da oturýan durmuşdan daşlaşmaga synanyşýan biri bolsaňyz, oturgyç ýoga siziň üçin. Amal ...Dowamyny oka -
Perdäni açmak: Teýlor Swiftiň epiki syýahaty Asyrlar syýahatyna taýýarlanýar!
Teýlor Swift köp garaşylýan “Asyrlar syýahatyna” taýýarlyk görüp, saglygyna we iýmitlenişine uly üýtgeşmeler girizdi. Estrada duýgusy, pyýada ýörelgesinde aýdym aýtmak we st ...Dowamyny oka -
Ondan soň kim şöhle saçar? 22-nji Amerikan Idol Grand Finale: Katy Perriniň mirasdüşeri açylar!
22-nji Amerikan Idol, öňki kazy Katy Perriniň ornuny tutjak täze butyň yglan edilmegi bilen başagaýlyk eder. Janköýerler aýanlyga sabyrsyzlyk bilen garaşýarka, kimiň rol aljakdygy we ikona özboluşly şowhuny getirjekdigi baradaky çaklamalar köp ...Dowamyny oka -
Täze geliş! Reňkli tomus, moda we dinamiki stilleri görkezmek
Yssy tomusda hyjuw tutaşýar we moda hiç wagt öçmeýär! Bu gün, ýaşlyk güýjüňizi ýaşartmaga we bu yssy möwsümde çäksiz özüne çekijiligi görkezmäge mümkinçilik berýän dürli reňkli tomus täze gelenleri hödürlemekden hoşal. Olaryň arasynda seksi we ...Dowamyny oka -
Gaoga pozasy pişikleriň özüni alyp barşyndan gelip çykypdyr
Gözlegçiler düýbüni tutujy gözlegde köp ýoga pozasynyň aslynda pişikleriň tebigy hereketlerinden we özüni alyp barşlaryndan gelip çykandygyny anykladylar. Gaoga we haýwanlaryň özüni alyp barşy boýunça hünärmenler topary tarapyndan geçirilen gözleg, ajaýyplaryň arasynda ajaýyp meňzeşlikleri tapdy ...Dowamyny oka
