1 、Cheaňaklaryňyzy sokuň: Agzyňyzy howa bilen dolduryň we howany ýuwaşlyk bilen boşatmazdan ozal 30 sekunt dowam edip, bir ýaňagyňyzdan beýlekisine geçiriň.
Peýdalary: Bu ýaňagyňyzdaky derini täsirli ýerine ýetirýär we has berk we elastik edýär.

2 、Pout we Pucker:Ilki bilen dodaklaryňyzy “O” görnüşine siňdiriň we dodaklaryňyzy 30 sekuntlap saklanyňyzda ýylgyryň. Soň bolsa, ýene 30 sekunt saklap, dodak balzamyny ulanýan ýaly dodaklaryňyzy bilelikde basyň.
Peýdalary: Bu kiçijik hile, dodaklaryň dolulygyny ýokarlandyrýar we dodaklaryňyzyň töweregindäki derini berkidýär.

3 、Gaşlaryňyzy galdyryň: Barmaklaryňyzy maňlaýyňyza goýuň, ýüzüňizi öňe saklaň we gaşlaryňyzyň ýokary we aşak hereket edýändigini duýmak üçin ýokaryk serediň. Muny 30 gezek gaýtalaň.
Peýdalary: Bu maňlaý myşsalaryny gowşadýar we maňlaý çyzyklarynyň täsirli öňüni alýar.

4 、Barmaklar bilen basyň: Barmaklaryňyzyň ujy bilen gözüň we maňlaýyňyza ýuwaşlyk bilen basyň, hersi 30 sekuntlap sagat ugruna we sagat tersine.
Peýdalary: Bu gabaklaryň, gara tegelekleriň we çişikleriň öňüni almaga kömek edýär. Makiýaupdan öň 5 minut türgenleşmek, görnüşiňizi arassa we kemsiz eder!

5 、Maňlaý çyzyklary üçin:
Istumruk ýasap, indeksiňiziň we orta barmaklaryňyzyň düwmelerini maňlaýyňyzyň ortasyndan saçyňyza egrilik bilen ulanyň.
Elleriňiz haýal süýşüp barýarka deňagramly basyşy saklaň.
Ybadathanalaryňyza iki gezek ýuwaşlyk bilen basyň.
Tutuş hereketi dört gezek gaýtalaň.
Peýdalary: Bu maňlaý myşsalaryny gowşadýar we basyş nokatlarynda derini berkidýär, ýygyrtlaryň öňüni alýar.

6 、Faceüzüňizi galdyryň we inçe ediň:
Elleriňizi ybadathanalaryňyza goýuň.
Faceüzüňizi daşardan ýokary galdyrmak üçin eliňiz we arkaňyz bilen güýç ulanyň.
Dem alanyňyzda we içiňizde agzyňyzy "O" şekillendiriň.
Peýdalary: Bu burun burunlaryny (ýylgyryş çyzyklaryny) tekizleýär we ýaňaklaryny berkidýär.

7 、Göz götermek:
Bir eliňizi göni ýokary galdyryň we barmaklaryňyzyň ujuny ybadathanalaryňyzyň daşky gaşyna goýuň.
Gursagyňyzy açyk saklap, kelläňizi egniňize düşürip, derini daşky gaşda uzadyň.
Agzyňyzdan haýal dem alanyňyzda bu ýagdaýy saklaň.
Eliňiz bilen 45 dereje burçy maksat ediniň. Beýleki tarapa gaýtalaň.
Peýdalary: Bu gabak gabaklaryny göterýär we burun burunlaryny tekizleýär.